這里介紹的鏡子技巧，是由美國心理學家布里斯托總結而成的，這一方法簡單有效，可以使你充滿信心，強化激情，具體做法是這樣的：

　　站在鏡子前，鏡子并不需要很大，但應該有相當的尺寸，使你至少能看到身體的上半部分。 在部隊服過役的人都知道，這意味著采用立正的姿勢———筆直挺立，后跟靠攏，收腹，昂首，再做三四次深呼吸，直到對自己的能力和決心有了一種感覺，然后凝視眼睛深處，告訴自己會得到所要的東西，大聲說出它的名字。要看得見嘴唇的移動，聽得清所說的話語。

　　這種做法要為一種固定儀式，每天至少早晚兩次，還可以增加內容，用肥皂將喜愛的口號，或精彩的格言寫在鏡子上，只要它們確實代表你曾設想，并希望實現的某些事情即可，不用幾天，自信意識將會增強，你絕不會想到它由自身來建立。

　　如果你準備去訪問一個極其固執的人，或拜見一個曾使你感到害怕的上級，那么請運用鏡子技巧，直到你相信你能夠做到不慌不忙，如果邀請你去作演講，那么務必對著鏡子做一番練習，用拳頭敲擊另一個手掌，或其它自然灑脫的手勢來使觀眾接受你的觀點。。當你在鏡子關站好，就反復對自己說，你會獲得巨大成功，世界沒有任何東西能夠阻止。這么做聽起來是否可笑？然而不要忘記，任何滲入潛意識的設想，都會在生活中成為現實。潛意識得到你的設想，，你的愿望變為誘為畫面的過程就越短，當然，把采用的方法告訴別人并不明智，他們會譏笑你，動搖你的信心，特別是開始學習這一技巧的時候。

　　關于眼睛的功能，有過很多論述。眼睛被認為是心靈的窗戶，它們不僅泄露你內心的思想活動，面且比想像的更能表達你的內心世界。正如俗語所說：它們允許"別人發現你的動機"。你會發現，一旦開始實踐鏡子技巧，眼睛就會產生一種你從未想到你會具備的力量（某些作家稱之為創造力或誘惑性的東西），你會獲得一種銳利的目光，使別人以為你在窺視著他們的靈魂，眼睛遲早會把信念的強度，真切的表露出來。以贏得人們的贊賞。哲學家愛默生說，每個人的等級身分都確切地包含在他的眼睛里。

　　記住，眼睛能反映出一個人在所屬的階層，所處的位置。所以要訓練你的眼睛，使之充滿信心，而鏡子則能幫助你。

　　鏡子技巧在許多不同的方面的運用，已經取得了十分令人滿意的效果。如果你走路的姿勢不好看，或是無精打彩，在大鏡子前練習，將有神奇的效果，鏡子向你顯示別人所看到的你的模樣，你可以對著鏡子改進姿勢，塑造成任何符合審美標準的模樣。

　　俗話說，扮演什么角色，就成為什么角色，沒有比對著鏡子扮演更為有效的做法，不要摻雜什么虛榮，不要矯揉造作，而是要塑造自己，成為想往的那種人，既然世界上一些最杰出的人就是借助鏡子技巧，來提高自己，擴大自己在人們中的影響，那么你也可以利用它來為自己的特定目標服務。