對(duì)上班族來說，周日晚上恐怕是每周最難熬的時(shí)期。周末的歡愉即將告一段落，下周工作的煩心事奔涌而來，有點(diǎn)負(fù)面情緒在所難免。如何才能打消焦慮，讓自己精神飽滿地迎接新一周的挑戰(zhàn)呢？不妨看看職場(chǎng)成功人士都怎么做。
Laura Vanderkam在其著作《成功人士周末都干什么》中提到，在周末晚上，成功人士往往會(huì)做以下九件事情：
1、他們和家人、朋友共度品質(zhì)時(shí)光。成功人士明白接下來的工作日將會(huì)異常忙碌，可能不會(huì)有時(shí)間，所以大多數(shù)人會(huì)選擇與親愛的人一起度過最后的休息時(shí)間。
2、計(jì)劃一些有趣的事情。Vanderkam表示，這樣做非常重要，不僅能為你的周末增添不少樂趣，還能讓你忽略周一早上的煩心事。比如有人幾乎每周都和家人一起聚餐。你還可以去看場(chǎng)電影，做做spa，或者打打保齡球。
3、為即將到來的一周做好計(jì)劃和安排。一些成功人士喜歡在周日晚上安排日程表，為接下來的一周設(shè)定好目標(biāo)和截止時(shí)間。
4、做運(yùn)動(dòng)。職場(chǎng)咨詢師Egan建議，散個(gè)步，打場(chǎng)網(wǎng)球或去健身俱樂部報(bào)個(gè)班，都是不錯(cuò)的選擇。Vanderkam在她的書中就踢到，電視機(jī)行業(yè)的Aliza Rosen就會(huì)在周日晚上18:00做做高溫瑜伽。Rosen表示：“這可以幫助我排出過去一周的毒素，讓自己更加專注于第二天的'工作。”
5、拾起曾經(jīng)的閱讀計(jì)劃。很多成功人士都養(yǎng)成了睡前閱讀的良好習(xí)慣，所以周末晚上他們也會(huì)照常看書。
6、完成上周的承諾。在上周的工作中，我們可能會(huì)答應(yīng)很多事情，但卻沒有精力去跟進(jìn)。周日晚上，我們可以不被打斷地回復(fù)郵件，完成沒有實(shí)現(xiàn)的承諾。
7、放松自己。如果你意識(shí)到即將面對(duì)忙碌的一周，那么吃一頓健康晚餐，并美美的睡上一覺就非常重要。“為你的身體和大腦加滿油。”
8、做志愿者。Vanderkam在書中寫到，結(jié)束周末另一種不錯(cuò)的方法是做志愿者。沒有什么比幫助其他人更讓你精神放松的了。通過做志愿活動(dòng)，人們不再是一個(gè)個(gè)孤立的個(gè)體，而是從精神上結(jié)合在一起。
9、以高昂的狀態(tài)度過周日晚上。無論你心里怎么想，周一終究會(huì)來。所以，盡可能保持正能量，以積極地心態(tài)結(jié)束你的周末。
不過，說了這么多，旁人的做法只能作為參考，只有找到適合自己的方式，你才能愉快地度過周末最后的時(shí)光。
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