5年前，那個我認定可以白頭到老的丈夫拋下妻女，投進另一個女人的懷抱。他的背叛改變了我寧靜平和的生活，將我變成一個棄婦。我開始變得易怒而暴躁。我將家里前夫用的東西統(tǒng)統(tǒng)扔掉，還翻出影集將丈夫的照片全部剪掉。9歲的女兒躲在一邊像只受驚的小鳥，驚恐地看著我。

　　女兒從來不敢在我面前提起“爸爸”這個字眼，盡管在心里也想念他，因為她知道，我聽到這兩個字會發(fā)怒會不高興。我一個人帶著女兒生活，把全部希望都寄托在女兒身上，當發(fā)現(xiàn)女兒的學習成績下降時，我不停地責怪甚至打罵她。隨著年齡的增長，過去那個聰明伶俐的女兒變得冷漠不聽話，甚至有時對我一天也不說一句話。去年的一個周末，我與女兒無意間收看了正大劇場的一部外國片，受到很大觸動。片中講的是一位單親母親帶著三個孩子生活，心理與生活的雙重壓力，扭曲了她的母愛，她對孩子專制甚至是毫無理智的虐待，事后又后悔并痛苦異常，最終孩子不得不遠離她。片子播完，我看到女兒流著淚走進了自己的房間。

　　那一夜，我失眠了，我開始反省自己：在我身上也有片中那種失去理性變了形的母愛，把對孩子的關心和疼愛用最粗暴的打罵、呵斥表現(xiàn)出來，實際上女兒成了這個不幸婚姻的承擔者，我在受傷的同時也在傷害著女兒。我不能再讓女兒生活在我的怨恨之中了。

　　想通了這些，我開始調(diào)整自己，改變了對女兒的態(tài)度，試著換一種方式與女兒交流。當女兒不聽話時，我不再訓斥；當女兒有心事時，我耐心傾聽；當女兒成績不理想時，我不再打罵指責，并隨時說出女兒的優(yōu)點。通過這些細微的改變，我發(fā)現(xiàn)女兒在家里的話多了，我們母女間的關系也變得融洽了許多。

　　現(xiàn)在，我已不再像從前那樣憎恨前夫了。我深深地體會到，恨在心里是件很痛苦的事，人不能老自己扒開傷口看。當一個人只關注自己時，天地便小了。生活中，還有許多值得關注的事情等你去發(fā)現(xiàn)。

　　離婚后的日子并不輕松，原本該前夫干的活全都落到了我的肩上，但是我不后悔，我終于可以不為前夫的不求上進而生氣了。然而，日復一日的操勞拖垮了我的身體，我得了慢性疲勞綜合癥，脾氣也變得壞極了，經(jīng)常為了一點小事就跟兒子大喊大叫，有時還動手打兒子。每每事情過后，我哭著給兒子道歉，可下次再碰到類似的事我又控制不住自己……

　　好在我沒有喪失理智，我開始調(diào)整自己。即使再忙，我也強迫自己每周至少留出半天的時間放松放松。我恢復了與以前的好友的聯(lián)系，參加了單身俱樂部，偶爾也領著兒子去郊游。我如今對自己那些單身母親朋友大談特談“給心靈放假”的理論，否則頭腦中總繃著一根弦，遲早有斷的一天。我把離婚比喻成“地震”，要及早地結(jié)束心理‘余震’，走出失敗婚姻。

　　我在拿到離婚判決書之后，也曾有過萬念俱灰的一瞬，但我很快就理智地把自己解放出來——在工作、孩子之外，找一件自己最喜歡的事情做，分散自己的注意力以免胡思亂想。我在一家出版社當文學編輯。每天早晨送3歲的女兒去幼兒園，晚上接回來。白天組稿、編稿、閱讀之余，我就畫仕女畫。古代仕女安然、平和的氣質(zhì)，是我擺脫不幸婚姻后最需要的心態(tài)。這種修身養(yǎng)性的方式幫助我度過了離婚后最難熬的那段日子。日子久了，女兒也受了我的影響，常常是她用蠟筆畫，我用水彩畫。

　　固然，離婚是一個明智而勇敢的選擇，但是，痛苦和低落依然不能避免。舊生活已經(jīng)結(jié)束，新生活還沒有步入正軌，讓人有點不太習慣。低落、沮喪的情緒如影隨行，此前曲折的感情記憶也很難一揮而去。如釋重負的同時，孤獨感也暗然滋生。更為現(xiàn)實的是，獨自撐起孩子的天空，獨自承擔生活的重擔，一個人扮演兩個人的角色，這無疑是一件很勞累的事，要是有經(jīng)濟困難就會更糟。身心疲憊，可是該做的事情一件也不能不做。

　　除此之外，還要面臨來自外界和父母的壓力。中國可不缺乏觀念傳統(tǒng)和守舊者，而且很多人都有議論人的嗜好，自己的離婚很難不成為別人茶余飯后的談資，這無疑是沒有辦法的事情。父母也會給自己帶來壓力，盡管他們可能出于愛心。會不會被家人視為“負擔”和“弱勢”，媽媽會不會在耳旁不停地催促自己再婚……外界的輿論、周圍人的“另眼相看”、家人的過分擔心和對自己再婚的催促等，這些都足以讓我們的內(nèi)省更嘈雜、更混亂。毋庸置疑，離婚之初的適應是我們面臨的一個挑戰(zhàn)。然而，既然選擇了堅強，我們就沒有權(quán)利軟弱和抱怨，何況我們的狀態(tài)和情緒將直接影響到孩子，他們無時無刻不在眼巴巴地看著我們怎么應對生活。

　　快樂和希望不是別人給予的，而要靠自己尋找和創(chuàng)造。先處理情緒，再處理事情，先調(diào)整自己，再引導孩子。于此，下面提幾個建議供你參考：