1，放下身份——離退休后應坦然面對現(xiàn)實，自我“掉價“不再是老領導，老師傅，從群眾中來到群眾中去，當好一個普通老百姓，

　　2，放寬心胸——調節(jié)心態(tài)，不要把芝麻瑣事惦記在心上，自尋煩惱，

　　3，放眼看世界——想得開，看得遠，以大局為重，不去比前比后，不為個人利益計較。

　　4，放心自在——遇事但求盡心，不求回報，盡心盡力了，也就心安理得。

　　5，放聲大笑——笑對人生，每個人都可能有些不如意的事，對于過去不如意的事不去想他，對現(xiàn)在不如意的事一笑了之，天天樂呵呵，事事笑咪咪，無愁一身經(jīng)。

　　6，放松肌肉——生活不要繃得太緊，順其自然，面對現(xiàn)實，該怎么過就怎么過，能怎么過就怎么過。

　　7，放開腳步——健身始于足下，老年人最好的鍛煉就是走路，經(jīng)常到戶外走走，吸收新鮮空氣，活動活動有利于身體健康。

　　8，放身求樂——把身心調節(jié)到“安適”的壯態(tài)，這功夫就是“知足者常樂”。

　　9，放手濟世——仁者壽，樂者健，多為別人著想，廣交朋友，保持良好的人際關系。