中年人夏季保健要“養(yǎng)眼”

　　俗話說，人老先老腿。但是對現(xiàn)在的許多中年人來說，比老腿更讓他們尷尬的，是眼睛先“老”了，許多中年人忽然之間發(fā)現(xiàn)自己看不清手機的短信了，看不清報紙上的字了……

　　中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院楊曉樺副主任醫(yī)師介紹說，中年人勞累的時候，周身氣血得不到調(diào)養(yǎng)，問題就會表現(xiàn)在眼睛上，出現(xiàn)視力的退化，這很容易讓中年人產(chǎn)生“我老了”的感覺。

　　核桃、藍莓可以預(yù)防老年眼疾

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，吃富含抗氧化劑的食物可以預(yù)防老年性黃斑變性。這種病是發(fā)達國家老年人失明的主要元兇。這一研究結(jié)果發(fā)表在最新一期《生物化學(xué)雜志》網(wǎng)絡(luò)版上。科學(xué)家早就發(fā)現(xiàn)，老年性黃斑變性是由一種破壞性的合成反應(yīng)所導(dǎo)致的。一種被稱為A2E的化合物會干擾細(xì)胞線粒體的能量制造。由于細(xì)胞能量不足，光感受器和另外一種視網(wǎng)膜細(xì)胞的日常清潔與保養(yǎng)就會受到影響，導(dǎo)致A2E越積越多。

　　中年眼花當(dāng)心老年性白內(nèi)障

　　俗話說“四十七八，兩眼犯花”。66歲的耿大爺46歲就戴上了老花鏡，而且每隔三五年就要換一副度數(shù)深的，一直到了現(xiàn)在的300度，否則就會看東西困難、眼酸脹等。

　　可是昨天他看報紙時，突然發(fā)現(xiàn)不戴老花鏡也能看清楚，耿大爺心里竊喜：是不是“返老還童”了?

　　老年人多吃點堅果可預(yù)防失明

　　澳大利亞悉尼大學(xué)研究人員說,多食用堅果和魚類食品可能有助于降低由老年性黃斑變性引發(fā)的失明風(fēng)險。

　　研究人員珍妮弗·坦在美國《眼科學(xué)文獻》雜志中這樣寫道,他們的研究結(jié)果支持了一種假設(shè),即增大對含-3型脂肪酸食物如魚類的攝入量，可以預(yù)防老年性黃斑變性。