中年人夏季保健要“養眼”

　　俗話說，人老先老腿。但是對現在的許多中年人來說，比老腿更讓他們尷尬的，是眼睛先“老”了，許多中年人忽然之間發現自己看不清手機的短信了，看不清報紙上的字了……

　　中國中醫科學院眼科醫院楊曉樺副主任醫師介紹說，中年人勞累的時候，周身氣血得不到調養，問題就會表現在眼睛上，出現視力的退化，這很容易讓中年人產生“我老了”的感覺。

　　核桃、藍莓可以預防老年眼疾

　　美國研究人員發現，吃富含抗氧化劑的食物可以預防老年性黃斑變性。這種病是發達國家老年人失明的主要元兇。這一研究結果發表在最新一期《生物化學雜志》網絡版上。科學家早就發現，老年性黃斑變性是由一種破壞性的合成反應所導致的。一種被稱為A2E的化合物會干擾細胞線粒體的能量制造。由于細胞能量不足，光感受器和另外一種視網膜細胞的日常清潔與保養就會受到影響，導致A2E越積越多。

　　中年眼花當心老年性白內障

　　俗話說“四十七八，兩眼犯花”。66歲的耿大爺46歲就戴上了老花鏡，而且每隔三五年就要換一副度數深的，一直到了現在的300度，否則就會看東西困難、眼酸脹等。

　　可是昨天他看報紙時，突然發現不戴老花鏡也能看清楚，耿大爺心里竊喜：是不是“返老還童”了?

　　老年人多吃點堅果可預防失明

　　澳大利亞悉尼大學研究人員說,多食用堅果和魚類食品可能有助于降低由老年性黃斑變性引發的失明風險。

　　研究人員珍妮弗·坦在美國《眼科學文獻》雜志中這樣寫道,他們的研究結果支持了一種假設,即增大對含-3型脂肪酸食物如魚類的攝入量，可以預防老年性黃斑變性。