三十歲之前，無論身體抑或容貌都是爹媽給的。三十歲之后，你自己不注意——那絕對是年紀越來越大、“機器”越來越壞。男人三十一枝花，女人三十則是豆腐花。年輕時候，不會照顧自己情有可原。都三十歲了，心智必須逐漸成熟。時間不等你，歲月不饒你。所以，必須學會寵愛自己。

　　那么，30歲女人怎么做才算寵愛自己呢？

一、早睡早起

　　年輕時候，幾晚通宵都沒問題。第二天，照樣神采奕奕、容光煥發。三十歲是個坎兒，過了這個歲數千萬不要折騰。你折騰不起，要么半夜的哈欠連連；要么次日早晨頂著嚇人熊貓眼。而且，就算補覺也回不了神。培養早睡早起的作息，這是當務之急。否則，身體就會提出嚴重的抗議。

二、適當運動

　　生命在于運動，這句話放在哪個年齡、對哪個男女都適用。就算沒有中年發福，但贅肉始終會無處遁形。適當運動，慢走、慢跑都可以——至少，有助消化。腰間的救生圈，就會乖乖的減下去。尤其對于長期坐著的上班一族，你必須時常站起來走走。即便再累，也不能忽略簡單的運動。

三、努力微笑

　　人生之事，十有八九是不如意的。那怎么辦？總是面無表情也無濟于事。總是黑著臉，別人有事也不敢和你商量、別人有好處也懶得便宜你。微笑，讓人看到的是生活態度。積極向上，永不言敗。天天哭喪的模樣，看著都覺得此人倒霉、看到的人也幸運不到哪里去。笑，氣場大大的有。

四、堅持閱讀

　　活到老，學到老。閱讀可以幫助你，了解這個紛繁復雜的世界。讓你說話做事，更有條理更多方法。在閱讀時光里，你可以盡情放松自己。一天到晚的忙個不停，現在喝杯咖啡（玫瑰花茶）認真看看書。你會覺得，所有辛苦只為了此刻寧靜——值。腹有詩書氣自華，別人也愿意接近你。