年復一年，日復一日，無論冽冽的早晨，還是暖暖的黃昏，無論冬夏，還是春秋，總習慣朝向太陽，漫步在廣袤的田野，穿行在充滿神秘的小樹林的夾道，即使刮風下雪，天寒地凍，也從不間斷。因為他是我每天必修的加油一課。

　　我知道，奔馳在蜿蜒曲折公路上的汽車，橫臥在鐵軌上隆隆作響的火車，藍天白云中飛行的飛機，他們要想安全行駛，正常著陸，完成應承載的負荷，就必須加油，必須維修。人雖然不是交通工具，但他比交通工具的承載還要多出許多。不給自己加油，怎能保障前行？

　　加油，我從來不把眼睛僅僅盯著佳肴美酒。加油，我從來鄙視只把健康的理念僅僅掛在嘴皮子上，三天打魚，兩天曬網，講什么春種，夏長，秋收，冬藏。我更反對不加油也罷，硬懷揣陳腐觀念，說什么人的命，天注定，甚至把閻王爺也抬了出來，說什么，閻王爺要你今天死，你活不到明天。

　　我的必修課開啟于青蔥時刻，風華正茂時，最準確的時間是結婚以后。先前身體欠佳，婚后身子骨凸顯軟弱，大有未老先衰的頹勢，面色蒼白，弱不禁風。未能忘，如膠似漆的愛妻，從家里的典藏中，搜來了油紙、線裝、手抄的傳家寶《八段錦》。對我這個“白面”書生來說，如獲至寶，每天照章行事，結果百天之后，身體突變，和百天前相比，判若兩人，收獲到了人生健康財富的第一桶金。

　　自此，我悟出了一個道理，父母遺傳給我們寶貴的軀體，或強或弱，若想保障健康，去駕馭你那片經緯之地，就應像國際歌唱的那樣，從來就沒有什么救世主，要站起來，解放自己，只靠我們自己。

　　從那時起，我一面繼續鞏固《八段錦》的成果，一面從古老的民族文化中汲取力量，閑暇之余，我攻讀了中華針灸，參加了自修班，晚間盡力收聽央視健康節目，隨時留心百姓間口口相傳的養生之道。終于形成了現在自己的一套全身按摩操。