周末去體育場跑步，跑著跑著頗有一些關于散步和跑步的心得，所以就在此寫下來和大家分享分享。

　　首先是散步，我每次去跑步時都會看到有許多同學在操場散步。有的三五成群，有的獨自一人。我認為散步的最好時間應該是晚上吃完晚餐，休息半個小時之后。這時候夜幕降臨，吹著晚風，感受生活的愜意和放松，說說都覺得真美好啊！要是說和誰一起去散步最適合呢？說實話，我覺得和自己喜歡的人一起去散步最好。這里所指的喜歡的人可以是你的好朋友；好同學；或者是你的良師。當然，還有你的男朋友或者女朋友了。

　　散步的時候最不適合的就是談學習和工作了。當你和別人一起散步時，你可以敞開心扉，暢所欲言。對著寬闊的操場，你可以撒潑；也可以唱歌。反正這時候天已經黑得差不多了，沒有人會注意到你，就算注意到了也沒關系，因為別人也看不到你長什么樣子，這時侯你就可以“為所欲為”了。

　　接下來談談跑步，說起跑步，很多人都說在下午五至七點去跑比較合適，但是我個人覺得跑步最好是在早上六至七點。對于現在的很多人來說，連早起都是個很難的問題，更別說什么晨跑了。于是現在的我們大多數都習慣在下午時分去跑，包括我自己，一般都是下午去跑的。

　　我覺得跑步最好不要和別人一起相約，因為當你和別人相約一起去跑步時，你就忍不住想要和她邊跑邊聊。這樣的話，跑不了幾圈你就會覺得很累。而且和他人一起跑步時，你很容易受到他人的影響，例如你本來是計劃要跑十圈的，可是當跑到五圈時，你旁邊的人會說：不行，太累了，再跑兩圈就不跑了。就這樣，你原本的計劃就被打亂了，長此以往，你總是不能完成自己的計劃，漸漸的，你跑的圈數越來越少。直到最后，你完全放棄跑步。這就是為什么跑步適合一個人去的原因。

　　對于跑步，我還有一點感想，就是一定要帶上一瓶水，因為跑完步之后是需要大量補充水分的。然后就是要在跑完步，休息充分之后再去吃東西。千萬不要吃完東西之后再去跑步，否則，在你跑步的過程中你的肚子會非常疼，時間久了，很容易患上胃下垂。還有需要注意的一點就是當你跑完步進食時，一定要控制好飲食，由于運動量的增加，此時的你胃口是超級大的，這一點千萬不要有任何懷疑。有很多人想通過跑步減肥，但是最后卻越減越肥，就是因為運動完之后飲食量的增大。當然我身邊也有通過跑步減肥成功的實例，但是這些都需要有很好的自控能力了。

　　跑步是一件可以讓人感到快樂的事情，也許當你剛開始跑第一二圈時會感到呼吸困難，但是慢慢的，當你突破自我時，那種感覺真的是非常美妙的。而且跑步時你會給自己定位一個目標，就這樣一圈、兩圈、三圈……直到完成自己的目標，那種體會絕不壓于高中時解出一道數學難題所帶來的成就感。

　　關于散步和跑步就說那么多吧，這兩者都是我們生活中不可缺失的部分。當你覺得最近事情很多，讓你忙都忙不過來時，就約上一個朋友去散散步；談談心；發泄發泄。當你感到每天的生活都索然無味，百無聊奈時，就去操場狂奔幾圈，揮灑揮灑汗水，讓所有的不開心都隨汗水流走，并且在跑步時給自己設定目標，從而找到生活的目標，讓自己快樂起來，健康起來，盡情享受生活的美好吧。