過這樣一種生活：擺脫激情和欲望，心靈冷靜而達觀。痛苦和不安只從內心生發出來，也只從心靈深處消除，而消除它們最初也許要用一年，用數個月，漸漸只用幾天，甚至是一天，幾個時辰，甚至痛苦和不安一經生發，即告消散，就像水滴落進熾熱的火炭。

　　過這樣一種生活：既堅持勞作，又隱退心靈，保持精神一隅的寧靜。讓思想嚴肅，莊重而純真，讓生命甜美、憂郁和高貴。學會沉默，因為沒有太多閑暇。學會盡義務，愛孩子、愛愛人、愛父母、愛他們甚過愛那些所謂緊迫的事務。既不被別人左右，也不去左右別人。

　　過這樣一種生活：不奇怪，不驚駭，不匆忙，不拖延，不困惑，不沮喪。不用笑聲掩飾焦慮。對幸運的事情不推辭，不炫耀，毫不做作地享受，失去也不渴求。

　　過這樣一種生活：一日之始，即意味著將會遇見好管閑事的人，忘恩負義的人、傲慢的人、欺詐的人、嫉妒的人、孤僻的人，但是，不要恨，要憐憫，因為他們知道善惡無力選擇善，知道美丑而不覺己身丑。

　　過這樣一種生活：每時每刻都要思考，以擺脫別人的思想，也不把幸福寄予別的靈魂。不去注意別人心里在想什么，像往泥里鉆的葡萄根，而注意自己心里在想什么。不讓自己的心聲寂寞地說出來，又寂寞地消散，要聽得懂你的靈魂在唱歌。

　　過這樣一種生活：不因為想得到，所以去傷害，因為因欲望而引發的罪惡比因失去而引發的罪惡更罪惡。

　　過這樣一種生活：不摧殘靈魂，不脫離本性，不因為被排斥和被攻擊而憤怒，不過于歡樂和痛苦，不言行不真誠，不做事不加思考。

　　過這樣一種生活：不怕死，因為死合乎本性，所以死不是罪惡：而怕生命消散之前，對事物的觀照和獨有的理解如雪冰消。

　　過這樣一種生活：尊重自然，花正開放，果實腐爛之后卻留香，谷穗低垂，貓跳躍、小魚在水里游動。尊重自然會使心靈愉悅。過這樣一種生活：不因裝得有學問而喪失自己的思想，不喋喋不休和忙忙碌碌，讓嘴巴空閑下來，身體如果有可能的話，也不必轉動得像陀螺。

　　過這樣一種生活：知道安寧不是別人給的，知道沒人可以隨心所欲，知道被稱贊、被仰望、被逢迎，不等于被接受、被喜愛、被尊敬。既然被接受、被喜愛、被尊敬都比不過心靈的自足重要，那么被稱贊、被仰

　　望、被逢迎更沒什么大不了，被仇視、被輕蔑、被詆毀，更沒什么大不了。

　　過這樣一種生活：保有野心，妄想保持完整的靈魂。沒有奴性，沒有欺偽，不太緊密地束縛和被束縛，又不太疏離地分離和被分離。心靈的磨煉好比在樹身上揭皮、心靈的凈化好比在血液里提純，兩者既痛苦又必要。

　　過這樣一種生活：尊重自己的意見和看法，尊重自己產生意見和看法的能力，也尊重別人產生意見和看法的能力，只要它從心而發。