一。

　　今天是我戒煙的第86天。

　　我沒有很刻意去記天數，寫這篇文之前打開某個記錄APP，才發現已經過了這么久。

　　我還很記得，吸第一口煙的場景。

　　那時是高三，我在離家很遠地方的藝考。

　　晚上我和一個女孩去看電影，電影結束已經很夜了，我們站在影院的外陽臺聊天，聊這個電影多么的爛。

　　那個女孩聊著聊著給我遞了根煙，說，“不嗆的，只有0.1毫克。”

　　我當時不知道0.1意味著什么，我只是覺得我們是朋友，她不會騙我。

　　而且我平時很羨慕她，她比我漂亮，還可以對著我名字都沒聽過的音樂電影書籍侃侃而談。

　　于是，她給我把火，煙一燃，我有點暈，下意識俯身，窗外是車水馬龍。

　　我們繼續吐槽電影，只是已經不一樣了。我好像有了底氣，還有點老練，像個大人。

　　不過我并沒有因此變得一發不可收拾。

　　直到高考結束那晚，我和當時的男朋友本來約好要見面，于是我推掉了所有的邀請，結果他整晚都沒有回我微信。

　　我想起他從來沒在乎過與我相關的約定，接著把他拉黑，自己在廣場抽了半包黑冰。

　　我當時很幼稚的，覺得這樣才代表被傷害了，代表我從此會變得“硬”一點。

　　而當我現在戒完煙，才想起來，我最初抽煙的理由都是因為愛別人，只有戒煙時是因為愛自己。

　　二。

　　從我覺得煙草好像在控制我那一刻開始，我開始討厭抽煙的自己。

　　一切都是有預兆的。

　　和前男友分開后，我開始習慣在所有需要“整理”的場合，都偷偷用煙草解決。

　　整理考試、整理失敗、整理情感。我覺得只有煙才能讓我迅速靜下來，做出改變。

　　再后來，人生哪有那么多失敗時刻？飯前飽后，睡前醒后，都可以成為來一根的理由。

　　我發現牙齒開始變黃、一覺醒來口干、刷牙干嘔有痰、時不時就胸悶。

　　煙開始與手機、鑰匙并列，成為我出門必帶的東西。

　　當然了，還有打火機和口香糖。

　　最后，我發現一旦沒有煙，我就開始焦慮。

　　我在北方讀書，去年剛剛入冬那一會兒，非常冷。

　　我窩在被子一天沒有出門，煙早沒了，好不容易等到傍晚舍友出門吃飯，我才讓她幫我帶一包。

　　煙一到，我直接裹件薄外套出門，蹲在宿舍樓道點煙。

　　很冷，牙齒忍不住打顫，我跟自己說好抽三口就回去，但總是還想再來一口。

　　這時對面宿舍，啪一下把門關上了，是厭惡的聲音。

　　我這才意識到，因為太急，我根本沒有走遠，也沒注意到對面的門還有一條縫，煙味已經竄進去了。

　　我很難過，我覺得自己像喪尸看見血。

　　當你發現某件事竟然已經在主宰、甚至控制你，那么是時候放手了。

　　三。

　　生出“決定要戒”的想法誰都可以，但是做起來真的好難。

　　我試過你能想到的所有辦法，但很遺憾，因為我意志力極低，它們都一一失敗了。

　　這里我想建議你，

　　永遠別信“就一根，沒什么。”

　　說這句話的，一般是你的煙友，他并不希望你成功戒煙，這樣會顯得他很沒用。

　　永遠別在“消極”時來一根。

　　當你情緒低落時，往往會生出“破罐子破摔”的想法，那只會讓你前功盡棄。

　　盡量別用“遞減法”戒煙。

　　很多人都相信只要明天比今天少一根，就一定能戒掉。而其實因此你會一直記住煙的味道，反而更加渴望。

　　最好的戒煙辦法就是，從你決定要戒的那天起，絕對絕對不碰它。

　　因為在大多數事情上，你不太可能會敗給事情本身，比如尼古丁，你只可能會敗給你的情緒。

　　而且我可以很負責地說，從前你覺得那些抽煙才能解決的事情，其實沒有煙也完全可以的。

　　四。

　　最后我戒掉是因為生了個不小的病，病跟抽煙沒有直接聯系，但痛苦得足以讓我在病床上反復跟自己強調，

　　“這回好了再抽煙我就是狗。”

　　我還特地去問了一些成功戒煙的朋友，他們的初衷離不開“和伴侶分手”、“連續咳嗽三周后”、“真的太窮”等。

　　所以發現了沒？我們這些意志力極低的人，往往是“死到臨頭”了，才找到要戒煙的信念。

　　有些人很幸運，“死到臨頭”都還可以重來，有些人已經用光了所有機會。

　　上周我和男朋友出去逛街，他還是偶爾點支紅萬，但我竟然開始有點反感他的煙味。

　　我問他有沒有考慮過戒煙，他說很確定某一天會戒掉。

　　“哪一天？”我問。

　　“做爸爸的那一天。”

　　我有點意外，因為他戒煙的信念不是來自于“死到臨頭”，而是來自于“榜樣”。

　　雖然我們離做父母很遠，但一提到“榜樣”，會有一種新生命在驅使你自律的感覺。

　　換句話說，如果你有勇氣和ta在未來某天創造新生命，那也要有勇氣丟下手里這支煙。

　　最后。

　　之前我也寫過關于一篇關于抽煙的文章，作為一個女生，我只敢在廁所抽煙，只是那時候我說：

　　我們人都是需要癮的，只是我太懶，而煙又唾手可得，所以才用它來使生命力瞬間飽滿。

　　現在才發現，這種“飽滿”只是在作弊。

　　它只會讓我懶得為健康負責，也懶得在乎那些真正關心你的人。

　　但是不抽煙的我們或許也可以關心得更直接些，

　　“老爸，別抽了，我想你陪我久一點。”

　　“衰鬼，和我在一起，需要有創造新生命的勇氣。當然，要「合法」那種。”