人生中的壓力就像海浪一樣，會有浪高與浪低的時候。如果你無法改變環(huán)境，就必須學會改變自己。在現(xiàn)有的環(huán)境下，做最大的放松。

　　米蘭·昆德拉在《緩慢》一書中感嘆：“為什么緩慢的樂趣消失了呢？以前那些閑逛的人們到哪里去了？在我們的世界里，悠閑被扭曲為無所事事，其實兩者完全不同。”

　　俗話說：“富貴險中求”。據(jù)美國《財富》雜志的一項調查顯示：全美5000位接受調查的企業(yè)家中，有92％表示工作壓力大，79％的認為工作狀態(tài)緊張。調查還發(fā)現(xiàn)，平均每 5位企業(yè)家中，就有一位患有與工作緊張相關的慢性疾病。許多企業(yè)家覺得內心孤獨，甚至產生厭世心理。類似的情況在有著“拼命三郎”傳統(tǒng)的韓國更是令人擔憂。據(jù)韓國媒體報道，近日韓國中小企業(yè)振興公團對97名中小企業(yè)的總裁進行精神健康調查，結果有28.6％的人表示，自己在工作期間曾出現(xiàn)過極度悲觀、想自殺的想法。從年齡結構上看，30歲年齡段的有20％，40歲年齡段的有25％，50歲年齡段的占41.7％，年齡段越大持極度悲觀想法的人越多。

　　整天在家庭與工作之間忙得團團轉的員工們，心中總幻想著，有那么一天，賺了大筆的錢，置下毫宅汽車，然后辭掉工作，不再受老板的氣，不擔心上班遲到，從此游山玩水，逍遙自在。但是，就算這些愿望都實現(xiàn)了，沉重的壓力就會消失，你就能過上無憂無慮的日子嗎？其實，在每個生命階段，都有壓力，只是性質與強度不同而已。壓力并不一定和職位、財富成正比。事實上，不會說：“不”和事事求完美的員工，更容易感受到壓力。力求完美的員工，大事、小事都要親歷親為，到最后就容易變得不分輕重緩急，然后時間就不夠用，事情反而做不好，再然后就會懷疑自己，對自己失望直至出現(xiàn)惡性循環(huán)。

　　壓力不只會埋藏在內心深處，還經常透過你身體的感覺彰顯它的存在。有資料顯示，在美國，約有75％—90％的人患病與壓力有關；在歐洲每 4個人中就有一個人因為壓力太大，出現(xiàn)健康問題。心理學習一些放松技巧，例如冥想、放松肌肉與正確的呼吸方法，這樣可以降低心跳和血壓，同時放松繃緊的神經。

　　有時候，知道壓力存在，而且這也是自己的選擇時，就要準備付出代價，告訴自己要承受，只是不要忘了同時也給自己些獎勵，否則日子會很難過的。要學會把生活節(jié)奏放慢，上班時間慢不下來沒有關系，可先從自己能夠掌握的時間做起。從吃飯慢、說話慢、動作慢開始，最后可以做到即使動作快，但是心里也不慌張，整個人就會穩(wěn)定下來，壓力就自然從慢的過程中消失。人生中的壓力就像海浪一樣，會有浪高與浪低的時候。如果你無法改變環(huán)境，就必須學會改變自己。在現(xiàn)有的環(huán)境下，做最大的放松。以下幾項措施有助于你克服或減輕壓力：

　　1.充分了解自己的精力和體力情況。不僅需要考慮到自己的生理承受能力，還要對自己的心理承受能力有一個正確的、客觀的評估。

　　2.保持和諧的人際關系。不僅要處理好同事間的人際關系，還要處理好家庭成員的關系，多參加些社會活動，避免孤獨。

　　3.注意奉獻和寬容。奉獻使人不迷戀物質利益，寬容可避免對他人不必要的苛責。

　　4.要富有幽默感。幽默，是人對痛苦和煩惱的一種“抵抗劑”，也是改善人際關系的一種潤滑劑，學會幽默，會使人永葆樂觀和愉快。