戴夫14歲的時候,非常瘦弱,而且不喜歡運動,站在人群中很不起眼,學(xué)校里的其他孩子都欺負(fù)他。雖然他有一股聰明勁兒,但有一點懶,因此進步慢,老師們總是對他感到失望。他討厭學(xué)校報告中的每一項內(nèi)容,因為他知道糟糕的成績迎來的將會是父母的懲罰。他也討厭與人交往,害怕大家嘲笑他。
戴夫覺得,這樣的生活是非常無望的。直到有一天,戴夫意識到自己必須做出勇敢的決定,來掌握自己的人生。
認(rèn)識自己
戴夫意識到,他必須接受自己、喜歡自己,盡管這樣做讓他覺得很受傷。他列了一張清單,上面寫著令他討厭自己的一些事情,包括那些自己不能做或不擅長的事情。他寫得非常具體,不是寫著“我不喜歡運動”這樣泛泛的內(nèi)容,而是寫著:
1。我不能很好地接住皮球;
2。我在跑步的時候很快就會感到疲勞;
3。我很害怕被板球擊中;
……
最后他一共羅列了70個事項,這讓戴夫感到意外。他原以為這個列表會很長,但從頭到尾認(rèn)真看一遍列表里的所有事項后,他發(fā)現(xiàn)有很多內(nèi)容并不是非常糟糕,也不是十分重要。
從那以后,再有人批評他的時候,他就會在腦海里檢查一下這個事情是否在這個列表里。如果在,這個問題他已經(jīng)意識到了,別人的批評就不會讓自己受傷;如果不在,他就會認(rèn)為這個批評不是真的,或者說并不完全準(zhǔn)確,這樣他就可以忽略這個批評。
不管怎樣,來自同學(xué)、老師和父母的評論已經(jīng)不再讓他煩惱了,戴夫用自我反省武裝了自己。
直面失敗
接下來,戴夫就要處理關(guān)于他的失敗的問題了。他記得有這樣一個說法:“想下好國際象棋的唯一方法,就是要輸?shù)艉芏啾P棋!”戴夫也知道,每當(dāng)做好一件事情時,自己會感到非常愉悅,因為這意味著自己又學(xué)會了一項新的技能,也意味著是時候繼續(xù)前進了,不必再糾結(jié)于這件事情,否則將永遠不會進步。失敗對于戴夫來說,意義可能更大。失敗讓戴夫總結(jié)了寶貴的經(jīng)驗,這樣他就不會再犯同樣的錯誤了,同時,失敗也讓戴夫找到了問題所在。每一次失敗都讓他知道下一個目標(biāo)應(yīng)該采取不同的方法,或者更加努力取得成功。他將這個理念運用到了所有的事情上:運動、學(xué)習(xí)、興趣愛好,甚至包括對人親和友善。
設(shè)定可管理的小目標(biāo)
這種看待失敗的方法也幫助戴夫認(rèn)識到,那些實現(xiàn)了的目標(biāo)對他建立自信心非常有幫助。他設(shè)定的目標(biāo)可以很簡單,比如說:
1。用腳顛球5次而不僅僅是3次;
2。每天幫別人做點事情而不期望回報;
3。很好地完成并按時交物理作業(yè);
……
不知不覺,戴夫在運動方面的表現(xiàn)變好了,同時,他能夠高質(zhì)量地按時完成功課,在學(xué)校里,大家開始覺得他是一個“非常不錯的小伙子”。
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