教材：障礙跑---跨過2—3個低欄

　　教學目標：

　　（1）學生知道過欄時擺動腿，起跨腿及上下肢配合的動作要領。

　　（2）60%左右的學生能在慢跑跨低欄時做到擺動腿正向攻欄，起跨腿積極蹬地、屈膝提拉，過欄時不明顯向上高跳。

　　（3）學生在練習中能互相學習，互相幫助，勇于克服困難。教程與內容：

　　一、課堂常規

　　二、激發欲望

　　（1）輔助操

　　（2）慢跑（繞跨欄一路縱隊蛇形跑進）

　　（3）專門性練習

　　三、建立動作表象

　　（1）設疑

　　（2）解疑

　　（3）誘導

　　（4）示范

　　（5）分發圖示，以小組為單位進行模仿練習

　　（6）巡回觀察，深入指導

　　（7）召集學生比較模仿動作與圖示之差別

　　（8）歸納動作要領

　　（9）上步過欄側練習

　　（10） 慢跑過欄側練習

　　四、鞏固運動技能

　　（1） 連續過3個低欄

　　（2）游戲“接龍造句”

　　五、教學評價，放松練習，并布置下課內容。

　　預計負荷：練習密度25%—30%；平均心率140—150次/分

　　場地器材：12只欄架，12張小墊，四塊小白板。