各位老師，各位同學，大家好！

　　今天我們班會的主題是“堅持自律，完善自我”。

　　1.首先，請同學們來思考一個問題，“什么是自制力？”（先叫同學回答，再呈現答案）。

　　從字面解釋，自制力就是控制自己的能力，是指能夠完全自覺的、有意識的控制自己的情緒，支配自己行動的能力。

　　既然是控制自己的能力，那么自制力的重要性不言而喻。

　　2.情商的高低對一個人的成功有至關重要的作用，

　　自制力作為情商的重要因素，

　　更有著非同尋常的意義。

　　3.下面請一個同學來給大家舉一個關于自制力重要性的例子。

　　拿破侖·希爾（一位成功學的有名學者）曾對美國各監獄的16萬名成年犯人作過一項調查，發現這些不幸的男女犯人之所以淪落到監獄中，有百分之九十的人是因為缺乏必要的自制，抵制不了金錢等的誘惑。自制力不強，不但給他人和社會帶來了傷害，自己也受到懲罰，受到了法律制裁。

　　4.自制力涉及到各個方面，因此很多學者專家也對自制力強弱帶來的影響進行了研究。 研究顯示，兒童早在3歲時所表現出的過分活躍、注意力不集中或易沖動行為將使他們長大后面臨許多問題。而破解之道在于在成長期間學會自我控制。

　　研究人員在對1000名孩子進行跟蹤研究后發現，在自我控制方面得分低的孩子在長大后將會面臨財務、健康和財產等方面的問題。

　　缺乏自我控制主要表現為對挫折的低容忍度，對達到目標缺乏堅持，難以集中于一項任務。還包括過分活躍、不假思索就行動、難以等待、焦躁不安以及不認真等。

　　5. 研究還顯示，在上述指標中得分低的孩子長大后將面臨呼吸、牙齦、性病、超重和高膽固醇以及血壓等健康方面的問題。在財務方面也將出現諸如信用卡負債等問題。