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《調節情緒我快樂》教案

教案 時間:2021-08-31 手機版

《調節情緒我快樂》教案

  一、教學目標:

  1、情感、態度、價值觀目標:

  讓學生懂得調控情緒對于個人行為和生活的重要性;合理宣泄不良情緒,保持積極、向上、樂觀的情緒狀態;尊重他人、關注他人的感受、適時適當地表達個人的情緒。

  2、能力目標:

  利用學生已有生活經驗為主要材料,通過學習材料,發揮學生主體作用,探討并掌握情緒調節的有效方法,讓學生能夠理智地調控自己的情緒。

  3、知識目標:

  通過教學活動,讓學生了解青少年時期情緒易波動、不穩定的特點,明白情緒需要個人主動調控的道理,知道情緒調控的一些有效方法。

  二、教學重、難點。

  1、重點:掌握調控情緒的方法。

  2、難點:合理宣泄不良情緒,尊重他人、關注他人的感受,適時適當地表達個人的.情緒;

  三、教學方式:

  多媒體教學。

  四、課時安排:

  1課時。

  五、教學流程:

  1、活動一:圖片導入,回答問題。

  (1)圖片中人物是怎么樣的情緒? (恐懼)

  (2)讀詩句猜情緒 (喜怒哀懼)

  (3)相同的情境為什么角色有不同的情緒?(需要不同)

  (4)分析情緒的概念。

  2、活動二:圖片展示:

  (1)大屏幕展示一張圖片,引導學生正確認識積極情緒和消極情緒。

  (2)情緒示例分析與結論(A、B、C)。

  (3)結合自己經歷相互交流如何調節不良情緒。

  3、活動三:調節情緒方法多:

  (1)轉移注意力

  (2)快樂運動轉移法:情緒低落時出去做你喜歡的運動如:籃球、足球、或在音樂伴奏下跳健美操、街舞等,讓不良的情緒在快樂運動下轉移。

  (3)理智控制法

  (4)舒緩呼吸排解法:

  A、站直或坐直,微閉雙眼,排除雜 念,盡力 用鼻子吸氣。

  B、輕輕屏住呼吸,慢數一、二、三、四。

  C、緩慢的用口呼氣,呼氣時從一數到 八,逐漸增加。

  D、再重復三五次。

  4、活動四:知識探究:

  你還知道哪些調整情緒的辦法?(事例分析想方法)

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