一、養生保健很重要

　　春夏秋冬天不老，養生保健很重要。

　　晨起雙手搓搓臉，血液循環膚色嬌。

　　十指梳頭好處多，橫豎養發清醒腦。

　　晨起勿忘刷牙齒，清潔口腔要趕早。

　　空腹喝杯淡鹽水，清洗胃腸想周到。

　　上班不忘喝杯茶，人靠水養精神好。

　　中午飯間一勺醋，軟化血管防“三高”。〈1〉

　　晚飯小酌一兩酒，活血化瘀有功效。

　　臨睡還喝一杯奶，確保睡眠質量高。

　　〔注：三高是指血糖、血脂高、膽固醇高〕

　　二 泡腳

　　腳上穴位一百多，熱水泡腳很重要。

　　早晚洗腳勤搓揉，活血散淤除疲勞。

　　天天熱水泡泡腳，少找醫生不吃藥。

　　洗腳能使百病消，泡腳養生莫忘掉。

　　三、廣場舞

　　走進廣場練跳舞，抬頭挺胸很重要。

　　傳統再加民族舞，逗得星星眨眼笑。

　　一年三百六十五，月亮窺探喜彎腰。

　　經脈活動松關節，健康搭起幸福橋。

　　四、養成好習慣

　　早起養成好習慣，小便叩齒不要忘。

　　夏日午睡不貪涼，肚上蓋件小衣裳。

　　天熱喝碗綠豆湯，解暑防病賽良方。

　　瓜果吃前開水燙，衛生削皮把心放。

　　不厭大蒜有口味，夏天越吃越健康。

　　五、健康上網

　　電腦家家有，生活離不了。

　　健康上網好，人人要知曉。

　　游戲要分辨，內容掌握好。

　　聊天交朋友，友誼架金橋。

　　購物辨真假，見物看發票。

　　幸福你我他，天天樂陶陶。

　　六、保健謠

　　身體不鍛煉，兩眼淚汪汪。

　　喊來救護車，一只豬白養。

　　病魔奪健康，一年活白忙。

　　聲聲喊冤枉，有錢躺病床。

　　病重入膏肓，等著見閻王。

　　全家夢小康，患病全泡湯。

　　健康要投資，保健不能忘。

　　滋補要適當，因人勿時尚。

　　購買保健品，認準莫上當。

　　三草價低廉，面向大健康。

　　養生天天樂，臉色紅堂堂。