1、夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。

　　2、民間素有“綠豆湯解百毒”之說，確有科學道理，現代醫(yī)學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。

　　3、【女性飲食養(yǎng)顏法】15-25歲：多吃白菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等，使皮膚紅潤有彈性；25-30歲：多吃富含維C維B的食物，如胡蘿卜等；30歲-40歲：多吃瓜果，多補充膠原蛋白；40-50歲：多吃補氣養(yǎng)血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

　　4、海帶是放射性物質的“克星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。

　　5、每一次一休息，只是為了另一次的起步，痛苦中不呻吟，貧困中不埋怨，失敗中不頹喪，打擊中不屈服。

　　6、送你一面鏡子，讓你變得可愛；送你一個微笑，讓你變得愉快；送你一句問候，讓你心潮彭湃。祝：早日康復，笑容常在！

　　7、養(yǎng)病四不：不能默默憂愁，不能吸煙喝酒，不能劇烈運動，還不能刪這條短信的祝福。祝早日康復！

　　8、采集一片陽光，送你溫暖煦煦；收集一陣輕風，送你清爽徐徐；采摘一束鮮花，送你芳香縷縷；編織一條短信，祝你早日康復！

　　9、秋季養(yǎng)肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄均有生津止咳、潤肺止咳之功效，是秋季養(yǎng)肺的上好水果。

　　10、花自飄零水自流，一封信息兩種問候，一問你是否幸福快樂無憂愁，二問你健康平安可依舊。愿你早早恢復健康，幸福一生無盡頭！

　　11、健康是一個人最大的本錢，千萬不要為了金錢而丟掉本錢。沒有本錢也就沒有金錢。

　　12、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦！

　　13、感冒不一定非得去醫(yī)院：①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生姜5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦第二天繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經好了，轉給關心的好友！

　　14、值得推崇的好習慣：一、沒病也要定期體檢；二、不渴也要多喝開水；三、遇事煩惱也要想通；四、沒有喜事也要快樂；五、有理也要讓人三分；六、有權也要低調做人；七、不覺疲勞也要休息；八、生活不富也要知足；九、再忙也要重視鍛煉；十、沒事也要互相問候！

　　15、快樂的微笑是保持生命健康的惟一良藥，它的價值是千百萬，但卻不要花費一分錢。 為了健康，你要開心；為了快樂，你要努力。希望你明天會更好！

　　16、適當的運動所起的作用，幾乎可以代替一切藥物，但世界上任何藥品都不能代替運動的作用。

　　17、裝滿一車幸福，讓平安開道，拋棄一切煩惱，讓快樂與您環(huán)繞，存儲所有溫暖，將寒冷趕跑，釋放一生真情，讓幸 福健康永遠對您微笑！

　　18、【健康十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。愿健康！

　　19、【養(yǎng)生三字經】多運動，控體重；少思慮，心安靜；少吃鹽，食清淡；少吃甜，多補鈣；少咖啡，多吃菜；少吃肉，多吃素；常喝茶，多吃醋；多淀粉，少脂肪；少吃干，多喝湯；常吃蝦，常吃魚；重健康，淡名利；天天笑，容顏少。愿健康！

　　20、精神暢快，心氣平和。飲食有節(jié)，寒暖當心。起居心時，勞逸均勻。

　　21、造成失眠5種食物，你注意了嗎？1、脹氣食物：豆類、紅薯、馬鈴薯、芋頭、玉米等；2、辛辣食物：辣椒、大蒜、洋蔥等；3、高鹽食物：腌制品等；4、油膩食物：油炸食品、高脂食品等；5、睡前喝酒。有失眠困擾的朋友，一定要注意啦！

　　22、在人生中，健康的價值遠勝過聲望和財富。愿您勞逸適度，多加保重。

　　23、我們的幸福，就是你能快點康復。我們的祈盼，就是你能永遠安康。真心的祝福，不需要千言萬語，只愿你歲歲平安，早日康復！

　　24、有一絲長久，叫做開心疾病不敢留，有一種祝愿，叫做無病需要多鍛煉，生病莫放在心頭，堅強心態(tài)趕它走，朋友，愿你快快好起來！

　　25、洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節(jié)有益。洋蔥不僅能提供人體需要的許多養(yǎng)分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。

　　26、惦記，無聲，卻很甘甜；問候，平常，卻很溫暖；祝福，遙遠，卻最貼心；在此送上我衷心的祝福，祝你：早日康復！

　　27、歡樂是生活的良藥，它治愈生活中的疾病，平息生活中的爭斗。

　　28、我把長壽的秘訣告訴你吧，并不要你一文錢： 運動，是健康的源泉，也是長壽的秘訣。盼您天天鍛煉，益壽延年。

　　29、【預防感冒7個小錦囊】①空氣流通，最好在早中晚開窗通風三次；②晚上關窗；③規(guī)律作息，在季節(jié)交替期要保證作息規(guī)律和生活節(jié)律；④均衡營養(yǎng)，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物；⑤適度鍛煉；⑥按摩頭部，風寒感冒可按摩頭部；⑦早晚加衣。最近氣溫下降，大家要加強預防。愿健康！

　　30、愿健康快樂像陽光普照大地般環(huán)繞在你身邊，愿幸運幸福像春雨滋潤萬物般飄灑在你左右。

　　31、工作不要太累，生活慢慢體會，健康真的寶貴，是非恩怨無所謂，失敗并非不對，成功太累，平凡掙錢也有滋味！祝你早日康復。

　　32、人的一生有很多東西是可以忘懷的，但父母的恩情我從不敢忘記！親愛的爸爸媽媽祝你們身體健康！不要年輕時用身體去賺錢年老體弱時用錢去買健康。

　　33、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分。可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

　　34、多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運動、多飲茶水，不妨吃點新鮮山楂，新鮮山楂有開胃健脾和消膩滯作用。

　　35、抗疲勞食療秘方。鰻魚1條，山藥、粳米各50克，將鰻魚去內臟后切片，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米一起煮粥，常服可消除疲勞。

　　36、新健康口訣：一杯酸奶一碗漿，四杯綠茶保健康；多食木耳血不稠，大蒜切片抗癌王；蕎麥燕麥與小米，降脂降壓又降糖；加上南瓜與苦瓜，紅薯山藥也逞強；食雞食魚又食蝦，動物越小越營養(yǎng)；搭配青菜與水果，有氧運動也別忘；當笑則笑心情好，人活百歲有保障！

　　37、現在陽光明媚，希望你的心情也是這樣。 你的健康關系著大家的心情，所以一定要盡早好起來喲！

　　38、健康像棵樹，多曬曬陽光，它會成長，多經歷些風雨，它會堅強，偶爾松土施肥，它會茁壯。生病不用怕，用心呵護，返回健康。

　　39、送你一朵百合花：一瓣是祝愿；一瓣是如意；一瓣是吉祥；一瓣是平安；一瓣是健康；一瓣是溫馨，一瓣是幸福！親愛的，你要早日康復哦！

　　40、吃水果的最佳時間：飯前一小時；刷牙的最佳時間：飯后3分鐘；飲茶的最佳時間：用餐1小時后；鍛煉的最佳時間：傍晚；散步的最佳時間：飯后45分鐘至兩小時；喝牛奶的最佳時間：睡前；跟我聯系的最佳時間：隨時。

　　41、溫度驟降天氣寒，幾許關懷指尖傳：添衣保暖感冒遠，帽子手套要備全；熱飯熱菜胃腸安，冰鎮(zhèn)飲料莫再貪；溫水常備潤腸胃，寒性蔬果要少餐；室內室外溫差大，入室外套需脫減；化妝產品選保濕，滋潤肌膚不變干。氣溫雖驟降，但關懷熱度不減，愿健康與美麗與你常伴！

　　42、【秋季防感冒七字箴言】洗：早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳；漱：早晚淡鹽水漱口；動：早晨散步做操；搓：兩手對掌相搓30次；開：經常打開門窗，通風換氣；飲：晨起一杯白開水；穿：穿衣服根據天氣情況注意增減。箴言謹記，健康常伴！

　　43、欣賞你目前的環(huán)境，愛你目前的生活，在無意義之中去找意義，在枯燥之中去找樂趣。

　　44、秋節(jié)吃鴨滋陰養(yǎng)津防秋燥。秋季是鴨子最肥壯的季節(jié)，更重要的是，鴨子本是涼性食品，具有滋陰養(yǎng)胃，利水消腫的作用，適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥。

　　45、如何為健康加分：①推薦成人每天至少進行30分鐘中等強度的身體活動，每周至少5天；②合理膳食是健康的基礎，在外就餐注意控制量；③無論哪個年齡，每年都應做體檢；④經常出差疫苗必須種；⑤勞逸相結合天天睡好覺。

　　46、我的好心請，全由你決定，你快樂所以我快樂，祝你每天開開心心，快快樂樂。

　　47、衣不過暖，食不過飽，住不過奢，行不過富，勞不過累，逸不過安，喜不過歡，怒不可暴，利不過貪；2、要想健康又常壽，多吃豆腐少吃肉；三鮮四色甜酸味，還有香脆凍豆腐；豆腐沙拉增情調，常喝家常豆腐湯。吃出青春好靚麗，吃出身體加倍棒！

　　48、今天你感冒好了嗎？要多注意身體，多喝水，別忘了每天喝蛋白質粉，它對身體百利無一害。

　　49、上帝如果還能做點事的話，那就把所有的快樂送給你，把你的痛苦分給我一半，祝您身體健康！

　　50、【：烤紅薯不宜空腹吃！】天冷了，一個熱乎乎的紅薯握在手心，饞死人了有木有？但紅薯的含糖量高，空腹吃時會產生大量胃酸，使人有“燒心”的感覺；紅薯缺少蛋白質和脂質，因此不宜單獨作為主食。快轉給關心的人吧！

　　51、用檸檬汁潔白牙齒 黃板牙令你有自卑感時，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

　　52、受用一生的不老法則：２０—３０歲，少吃甜食，少抽煙，少喝酒；３０—４０歲，勞逸結合，防止噪音，護好皮膚；４０—５０歲，活動雙目，勤查身體，放松肌肉；５０—６０歲，注意牙齒，鍛煉肌肉，多用大腦；６０—７０歲，善待人生，健康飲食，增強體力。

　　53、非典肺炎使壞，朋友給你關懷。出門口罩要戴，少到群集地帶。別信藥品關愛，如今都已失敗。經常蹦蹦踹踹，增強抵抗能耐。任憑病毒再拽，也會讓它無奈！

　　54、【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性，應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。天漸冷，親們注意保暖哦！

　　55、感冒不一定非得去醫(yī)院：①喝一大杯溫開水；②咽喉疼的話一勺蜂蜜+一捏鹽+幾滴檸檬汁；③生姜5大片+紅糖煮水；④熱水泡腳，渾身出汗；⑤繼續(xù)喝溫開水，多上幾次廁所；⑥蒙上被子睡覺；⑦第二天繼續(xù)用生姜紅糖鞏固。這樣基本上已經好了，轉給關心的好友！天漸涼，保重身體，愿你健康！

　　56、貧窮少借債，病患莫求神；打石看石紋，醫(yī)病尋病根；醫(yī)方無貴賤，效處是仙丹；得病如放箭，治病如拉纖；莫怪我啰嗦，康復智理言哦。