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積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話稿

稿件 時間:2021-08-31 手機版

積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話稿(通用6篇)

  在當今社會生活中,我們都不可避免地要接觸到講話稿,講話稿是指把在一定場合下所要講的話事先用文字有條理的寫出來的文稿。你寫講話稿時總是無從下筆?以下是小編幫大家整理的積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話稿(通用6篇),希望對大家有所幫助。

  積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話稿1

老師們、同學們:

  大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》。冬天這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

  冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。

  冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

  1、冬季天氣較冷,參加體育鍛煉之前一定要做好準備活幼。

  準備活動可以提高身體各器官的運作,改善肌肉、關節的靈活性,防止肌肉拉傷,關節扭傷等現象的發生。

  2、冬季鍛煉穿著要適當,并保護好露外皮膚。

  學生應在體育教師的指導下適當穿得暖和些,但也不要過于厚重,,以免妨礙身體的運動,加重身體的負擔,乃至出汗太多,反而導致感冒,在運動中休息時,切記穿上外套,不讓風寒趁著毛孔張開時,侵入體內導致生病。

  3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。

  大霧天氣不宜長跑,因為運動時呼吸會加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多,造成室外空氣相當污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外,還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發生。

  4、呼吸方法須得當。

  冬季氣候寒冷,有時還會有風沙,因此,鍛煉時不要大口呼吸,應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

  5、掌握適宜的運動量。

  冬季鍛煉應根據天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中,應循序漸進、量力而行,運動持續時間不宜過長。

  同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰。為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!

  積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話稿2

敬愛的老師、親愛的同學們:

  大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強體育鍛煉》

  “生命在于運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!

  看野生動物世界,它們風餐露宿、覓食求生,卻往往無疾而終。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,重要差別就在于運動。

  冬天,是一年的末尾,也是我們鍛煉身體的大好時節。這個季節,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質,而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

  冬季體育鍛煉,能夠多接受陽光的照射,彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

  冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。

  在此,我特向全校同學發出如下倡議:

  一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認真做操,積極參加各種有趣的體育游戲活動。

  二、從現在開始每天堅持長跑1000米,增強心肺功能,提高我們的身體素質。

  三、在節假日里,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,積極進行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。

  四、各班同學每天堅持長跑鍛煉,看誰跑得最快,看哪些同學是“長跑之星”。

  同學們,讓我們發揚更快、更高、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!

  國旗下講話完畢,謝謝老師和同學們!

  積極參加冬季體育鍛煉國旗下講話稿3

敬愛的老師、親愛的同學們:

  大家早上好!我國旗下講話的題目是:冬季體育鍛煉的好處多。

  今天我想和同學們說一說冬季鍛煉的一些小常識。

  冬天要到了,天氣越來越冷了,因為怕冷,許多同學都不愿意多動。正因為如此,一到冬天感冒、咳嗽的同學多了,請假打吊瓶的同學多了。俗話說的好“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”。可見冬季鍛煉好處很多。

  你們知道嗎對正在長身體的我們來說更為重要。冬季體育鍛煉,還可以消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習效率呢。

  冬季鍛煉的項目很多。最適合咱們小學生的活動有:

  1、長跑。長跑不僅能增強心、肺功能和提高人體的耐力素質,而且不受場地器材的限制,具有廣泛的群眾基礎。應該引起注意的是:在進行長跑之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,關節扭傷等現象的發生。跑步時,眼睛看好前面的同學,不要盯著地上;手應該積極擺動,切不可插在口袋里;嘴巴也應該閉上,有的同學一邊跑,一邊講話,這樣非常不好,因為你張著嘴巴,就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。

  2、跳繩。這類運動能夠活動全身關節,學生可以利用課活動或體育課時間進行練習。在跳繩活動中大家更要注意安全。大家可以想一想,在跳繩練習時,你有沒有故意拿繩去捆別人呢,走路時有沒有邊走邊玩繩呢。這些不文明的行為今后一定要改掉。

  同學們,參加冬季鍛煉要有頑強的毅力,持之以恒的精神,切不可“三天打魚,兩天曬網”。只有健康的體魄,才能更好地工作和學習。

  最后,我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”我的講話完畢。謝謝大家!


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