老師們、同學們：

　　大家上午好！

　　今天我演講的內容是——霧霾天氣知多少。

　　不知道大家還記不記得，有時候我們來學校時，路上到處都是霧蒙蒙的一片，看不清楚附近的人和景物？那樣的天氣被稱為“霧霾天氣”。

　　霧霾是一種自然現象，是霧和霾的組合詞，也稱為灰霾。是由于大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中所造成的，使空氣普遍有混濁現象，水平能見度小于10千米。目前，在我國存在著4個霧霾嚴重地區：黃淮海地區、長江河谷、四川盆地和珠江三角洲。

　　隨著空氣質量的惡化，霧霾天氣現象出現增多，能見度小于10公里的就屬于霧霾現象，5~8公里屬于中度霧霾現象，3~5公里屬于重度霧霾現象，小于3公里則是嚴重的霧霾現象，危害加重。

　　霧霾天氣對于人的身體健康有著巨大的危害，是心臟殺手，是造成心血管疾病的重要原因，還容易引發鼻炎、支氣管炎等常見的呼吸道系統疾病，比香煙更易致癌。

　　那么，在霧霾天氣，我們小學生需要注意些什么呢？

　　1.喜歡晨練的人應該盡量避免戶外活動，否則，越是運動，吸入肺部的毒物越多，無形中成了毒霧的吸塵器。

　　2.如果出行，最好要戴上口罩、紗巾。

　　3．這個時候也應少開窗，因為室內的空氣比室外干凈。

　　4.一般霧霾天氣晝夜溫差會加大，應及時增添衣服，注意保暖。

　　5.外出回來后應該及時洗臉、漱口、清理鼻腔，可以將附著在身體上的霾及時清理掉。

　　6.多喝水，多吃新鮮、富含維生素的水果，防止水分的丟失。

　　7.一旦發現身體不適，應立即到醫院就診。

　　同學們，老師們，讓我們共同努力，擁有一個健康的身體吧！

　　謝謝大家！