曾經有一名高三的門生對我說：“我的確沒法忍耐，每天寫不完的功課，每周做不清的試卷，回到家里父母盼望的眼神和連續地絮聒，都讓我感觸疲乏不堪，我覺得將近崩潰了。”

　　我特別能明白大家的感覺，第一，我也曾經歷太高三，深切領會到進修的緊急和單調；第二，作為門生的家長、孩子的母親，我每天都感覺著孩子進修的辛苦和不容易。

　　借用一句歌詞表達我的感覺：高興著你的高興，難過著你的難過。

　　下面我來講一個陳腐的寓言故事，《狐貍和葡萄》：疇前，有一只狐貍走過一個葡萄架。葡萄熟了，一串串掛在高高的葡萄架上，晶瑩晶瑩，非常誘人。

　　狐貍垂涎欲滴，因而用力兒一跳，可是葡萄架很高，狐貍異國告成，“人生能有幾次搏，讓我再試一次”，很遺憾，它仍異國夠著，三次、四次，試了很屢次，最終它筋疲力盡，覺得沒甚么盼望，無可如何如何地走了，邊走邊自我安慰：這些葡萄異國熟，必定是酸的，我根本就不想吃。這便是吃不到葡萄反說葡萄酸——酸葡萄心理。

　　在我們同學中間也有這類環境，經過議定屢次竭力，中考無望，只有選擇拋卻，但這類拋卻其實不是掃數皆輸，再無路可走，所以沒干系用酸葡萄心理調理一下本身。對這些同學我想說，你們是讓人敬愛的，經歷大都次的失敗與難過，仍然堅定了，屢敗屢戰，多么剛強！

　　今后另有甚么樣的波折你們不能蒙受？有一句名言：上帝為你封閉了一扇窗的同時為你打開了另外一扇窗。拋卻一條路，同時也選擇了別的一條路，可是不論你做出了甚么樣的選擇，都要做好吃苦的籌辦。我想送給這些同學幾句話：

　　人不大略事事行，也不大略事事不可；

　　一事行不便是事事行，一事不可不便是事事不可；

　　本日行不便是明天將來誥日行，本日不可不便是明天將來誥日不可；

　　辦事不可不便是做人不可。固然告成偶然在我，但竭力必定有我！

　　第二只狐貍來到葡萄架下，像第一只狐貍一樣，也沒能摘到葡萄，他想：這么新鮮的葡萄我都不能享用，上帝太不剛正，我活著另有甚么意思，不告成便成仁，自殺吧。

　　在我們同學傍邊大略有如許一種設法：如果考不上重點大學，我這一生就完了。果然是如許嗎？

　　一名高三的孩子曾如許對我說：“每天回到家里，父母甚么家務也不讓我做，說只要我進修好就行，并且凡是陪著進修到很晚，如果我考不好，就會感觸很慚愧，抱歉父母。”

　　另有一名孩子，他說：“我平常成績根本上是前幾名，但我一點也不自負，每次測驗都緊急，如果他人超出我，如果成績滑了怎樣辦？”

　　因為凡是處于恐懼不安當中，因而呈現了一些心理癥狀：凡是感觸胃不恬逸，頭疼，寢息不好，去病院查抄也查不出甚么弊端。這已經是測驗煩躁的癥狀。

　　在進修和糊口生涯中，如果你感觸壓力太大時，要學會減壓，這里教你一些方法：

　　張弛有度。在進修和測驗中，適度緊急和奮發有益于進步效果，可是如果緊急和壓力超出必定的限度便是有害的。就像琴弦，如果太松了便沒法彈吹打曲，只有適度地緊弦，才華奏出美好的樂曲，可是如果一根弦繃得太緊太久了，就會落空彈性，乃至繃斷。

　　每個人都大略呈現緊急、煩躁等感情困擾，馳名電視節目主持人崔永元曾坦言，本身因為工作和糊口生涯壓力等各種因為，一度呈現精神沉悶，經過議定一段時候的調整以后，才有了一個新的入手下手。你也要張弛有度，學會愛惜本身。

　　自我對話。我到底不安甚么？是甚么引發我的緊急和不安？大略是父母的盼望，也大略是本身的失敗夢想，乃至他人的一句話、一個小情境都大略引發緊急。把你的感覺寫出來一一駁斥。

　　比如：我不想讓父母絕望，他們對我的盼望很高，我怕他們難熬。駁斥原因：父母大略會很絕望很難熬，但如果本身煩躁不安急出弊端來，他們會更不安更難熬。父母盼望本身進修好，更盼望本身健健康康，緊張的是本身竭力了異國，而不是結果非要如何。

　　自我開放。當你感觸壓力大時，自動和教授、朋儕、父母雷同，聊一聊，說一說，把緊急的感情釋放出來。特別是和父母交換，說出你的設法，讓父母明白你的真正環境，明白你的感覺，對你有一個公道的盼望。

　　魯迅教授對孩子的要求僅僅是：白手起家。要學會追求救助，別甚么事變都一個人在內心悶著。

　　調整好生物鐘。每個人在一個月中都有感情的奮發期和低潮期，有些天心情特別好，辦事效果很高，有些天心情莫名地浮躁，看甚么都不順眼，就想發脾氣。不論男生還是女生，找到你感情的規律，在感情低潮時，學會調整，禁止刺激。

　　每個人在一天傍邊也有精神的奮發點，有些同學白天精神好，有的則晚上簡單奮發，進修效果高，盡量把你的奮發點調整到與中考時候段雷同等。

　　活動是最好的心理大夫。每天適當的體育活動有益于減緩緊急的心情，比如跑步，可以單跑，結伴跑更好，或打打球、渙散步都可以。“8－1＞8”，每天抽出一小時進行活動和歇息，固然只進修了7小時，進修效果卻超出8小時。

　　導語：曾經有一位高三的學生對我說：“我簡直無法忍受，每天寫不完的作業，每周做不清的試卷，回到家里父母期望的眼神和不停地嘮叨，都讓我感到疲憊不堪，我覺得快要崩潰了。”

　　磨刀不誤砍柴工，大家都知道，可是一看到他人都在埋頭進修，課間非常鐘也不走出講堂，本身哪能不緊急，但進修不是拼時候而是比效果。也有同學覺得體育測驗已經考過了不消再熬煉了，這類設法是不對的。構成一種精良的活動風俗，可使你畢生受益。

　　第3、第四只狐貍也來到了葡萄架下，它們看前兩只都異國摘到葡萄，因而入手下手想方法，它們搬來磚頭找來棍子，入手下手摘葡萄，可是他們唯恐對方獲得的多，本身獲得的少，彼此爭斗，結果可想而知，兩敗俱傷。

　　曾有門生如許對我說：教授，我有一名好朋儕，我們進修成績差不多，偶然他好一些，偶然我好一些。可是當他比我考得好時，我內心就難熬，不平氣，就不想理他，你說我是不是是很自私，很虛偽，我心理平常嗎？

　　我是如許答復的：特別感謝你對我的相信，把你真實的設法說給我聽。

　　最終慶賀你，有人把你作為敵手，闡明你優秀；有人做你的敵手，闡明你是一個有長進心的人、追求進步的人，滿足近況的人會有敵手嗎？

　　其次，恰是因為敵手的存在你才進步得更快，從這個意義上來講，這不是一件功德嗎？有一名武林妙手叫獨孤求敗，一個人異國敵手是很孤單，很孤獨的。人生不能異國競爭敵手，將遇良才、妙手對弈這才叫暢快淋漓。

　　這個敵手大略在你身邊，也大略在遠方；大略是貧苦的環境，也大略是本身薄弱的意志。敵抄本來便是你本身，你可否克服本身的懦弱，本身的狹隘？

　　再者，學會采納他人，和睦相處。人必要自負心、自負心，但如果太過，就會演變成吃醋心和虛榮心。

　　三國時的周瑜曾感喟：既生瑜，何生亮。既然有我周瑜伶俐超群，又何必生他一個諸葛亮聰靈絕倫呢？如果一個人因為不安他人優于本身而產生憤怒和吃醋心理，是特別有害的，它使本身處于緊急的人際干系中，緊急、不安、不安、憤怒的感情中，會感化進修和糊口生涯。

　　和諧的人際干系特別緊張。學會調整本身的感情，為本身，也為他人。

　　人群中有如許幾種心態：

　　我行，你不可：自負；

　　你行，我不可：慚愧；

　　我不可，你也不可：吃醋；

　　我行，你也行：觀賞。

　　自負、慚愧、吃醋都障礙了你進步的腳步。學會觀賞他人，稱贊他人，為本身喝采，也為他人鼓掌。

　　另有第五只狐貍的故事，你可以續編下去。

　　同學們，人生不是百米沖刺，而是一場馬拉松，高中畢業不是盡頭，而是另外一個入手下手。此時如今，我們的心情既有些奮發和不安，又有些留戀和愛惜。朋儕們，即將踏上新的征程，我祝福你們——一路走好！