老師們、同學們：

　　早上好。時間飛逝，轉眼間我們八年級的體能訓練已進行了一個多月。看到自己日益健康的身體，不由感慨萬千。訓練前，我也曾經有僥幸心理，但愿自己不被抽中。但最終被選上的我，為了自己的健康，更為了學校的榮譽，還是選擇了努力，訓練時都全力以赴。訓練過程和預想的一樣，既是痛苦的，又是無趣的。

　　每天除了體育課，還要進行約四十分鐘的體能訓練，風雨無阻。為了提高我們的興趣，每天訓練的“口味”不同，有長跑、短跑；有仰臥起坐；還有跳遠……今天下午，老師告訴我們要訓練長跑，這對我們來說還是不錯的，因為我們的長項就是長跑，大家挺開心地來到跑道。老師要求跑四圈，超過時間的一律留下來。大家的神經都繃緊了，豎耳聽著老師說多少秒一圈，這時我心里暗暗竊喜，因為我這項成績不錯，但我怎樣才能勝出班上其他的“飛毛腿”呢？

　　帶著自我挑戰的心態和一絲緊張的心情走到起點，前腳站在起點線上，后腳穩穩的撐著整個身體成一個弓字形，蓄勢待發！老師哨聲一響，大家像離弦之箭直沖終點，我鼓起腮幫，也以迅雷不及掩耳之勢在跑道上飛奔。一圈，兩圈……到第三圈的時候，我有點招架不住，可憐的腿馱著較胖的身軀，越跑越覺得累，腿上好像掛著十斤重的鐵一樣，由于嘴張著，喉嚨干得像著了火一樣非常難受，真想停下來。心想，這時若有人拿一杯水給我喝喝就好了。盡管這樣，一向好勝的我依然在堅持著，在剩下的幾十米里，我使出全身力氣沖向終點，終于我成功了。雖然不是第一名，但我戰勝了自己，讓自己堅持到達了終點。那種感覺比得了第一名還要開心、幸福。

　　堅持，不放棄。這是我總結出來的長跑經驗。不是有句話叫“苦盡甘來”嗎？體育訓練有苦有樂，過程是辛苦的，但結果是幸福的。因為它不僅強健了我們的體魄，鍛煉了我們難的意志，更讓我們享受了苦盡甘來的幸福！

　　我的講話完了，謝謝大家！