敬愛的高老師：

　　您好！

　　此時此刻，我的情緒平和，愉悅。我最想對您說：謝謝您！謝謝您把我?guī)胛腋信d趣的心理學領域。我現(xiàn)在已是德瑞姆職業(yè)心理咨詢師的學員了。

　　每當我對您表達感謝，您都會回答說：“你應該感謝你自己。是你自己要來的，因為你最清楚自己想要什么。是你自己想要改變的！”直到現(xiàn)在我仍覺得這個回答很精彩。因為它反映了心理學里的一條重要規(guī)律：來訪者自己才是解決自己問題的專家。每一位來訪者都有自己的優(yōu)勢資源，咨詢師只是引導他們看到自己能幫助自己而已。也許這就是“助人自助”吧！

　　在您那里做個案結束以后，我發(fā)現(xiàn)自己在一點一點地變化。一開始是情緒波動很大的，隔幾天開心，隔幾天煩躁。慢慢地，您引導我嘗試自己調節(jié)情緒。于是，當我再次陷入煩躁的時候，我就想辦法去做自己感興趣的事情，轉移注意力，如運動，旅行，聽音樂，學習新的技能，聽學術講座，參加家排體驗活動，參與心理沙龍活動等等。同時，在睡前聽聽自己喜歡的冥想音樂，催眠音樂，讓自己有放松的狀態(tài)，從而擁有好的睡眠。做過這些努力之后，我從煩躁情緒中爬出來所用的時間就越來越短，自信心也越來越強。

　　接著我就有意識地學著覺察自己的情緒狀態(tài)，慢慢跟自己的潛意識做溝通。不斷鼓勵自己，同時向周圍的人傳遞正能量。到現(xiàn)在，我已經學會愛自己了，學會接納自己了，也能夠接納他人，知道怎么愛別人了。我對自己現(xiàn)在的狀態(tài)很滿意。這是我最大的收獲。

　　到目前為止，不管是參加德瑞姆的學習聽課活動，還是參加跟心理學有關的體驗活動，我都覺得舒服自在。我發(fā)現(xiàn)自己以前的勤奮努力和各方面的積累都很好地幫到了現(xiàn)在的我，不管是觀察，傾聽，還是表達，我都能感覺到自己取得了突破性進步。以前在人群中無所適從的感覺現(xiàn)在已經慢慢飄走，無影無蹤了。

　　記得上周參加德瑞姆心理咨詢師初級成長活動時，梁芳老師的幾句話給我留下深刻印象，一句是：有強烈的成長愿望的人才適合做咨詢師，另外，咨詢師成長中最好有過被咨詢的經歷。我自認為，這兩條我剛好做到了。同時，梁老師在課上還對我說：“雖然我不知道你的年齡，但我能肯定，你的心里住著一個詩情畫意的小女孩兒。”這句話讓我興奮了好久。現(xiàn)在想起來都覺得開心。當我把這句話告訴您的時候，您告訴我一句更“狠”的話：“其實每個人都是一樣的，如同一顆多側面的鉆石。我看到的是每個人的整體，而不是局部。每個人都是慧根具足的。“我現(xiàn)在又為能撿到這句箴言而興奮不已。再次說聲“謝謝您！”

　　俗語說：師傅領進門，修行在各人。我一直給自己的定位是“在路上的學習者”。無論何時何地，我都不忘自己學習的初衷：學會愛自己，愛他人。同時，用正確的方式愛自己，用他人能接受的方式愛他人。為和諧社會盡自己的一份力！這就是此時此刻我最想對您，對世界表達的！感恩！