各位涉外的同學們：

　　您們好！

　　我們是來自湖南教育電視臺畢業生訓練營的學生，今天來到貴校，開展此次“提升大學生抗壓能力”的倡議活動，是因為我們覺得，我們要把我們在畢業生訓練營中學到的東西告訴大家，我們真心的希望，大家能在此次“提升大學生抗壓能力”的倡議活動中有所收獲，請你認真的看完我們這份“提升大學生抗壓能力”的倡議書，謝謝！

　　關于“大學生抗壓能力”一詞，相信大家都很熟悉，一個最典型的例子，我們周圍的.大學生因為承受不了感情上或就業上的壓力最終選擇了跳樓自殺，他們很脆弱，他們在面對壓力時選擇了退縮和逃避?；蛟S很多人都不認同他們這樣的行為，這是不尊重生命，而其實現在，我們許多同學正在做的行為和他們也是一樣。

　　最想告訴大家的一句話：“其實我們生命的每時每刻都是在壓力之中”，就算是我們生命中一個微不足道的選擇，在你心里也是存在壓力的?；蛟S你們都曾有這樣的經歷：

　　當你有機會與大家一起交流時，突然一個聲音告訴你“我這樣說他們對我會有看法”，這是一種壓力，最終你選擇了沉默；當你感覺一件事情你無法完成時，一個聲音告訴你“我不要面對現實”，這是一種壓力，最終你選擇了煙酒麻醉；當你那天喜歡上一個很漂亮的女孩時，一個聲音告訴你“他不會喜歡上我”，這是一種壓力，最終你選擇了暗戀，甚至她連你的名字都不知道……

　　很多時候，在面臨一件事情時，我們的耳邊都有一個小聲音在阻止我們，這是一種壓力，他阻止我們前進。

　　我們總是給自己找理由，找借口，我們沒有勇氣在演講臺上告訴大家我們的真實想法，我們沒有勇氣去正視和想辦法去解決我們必須面對的問題，我們沒有選擇告訴她我愛你，還有那些跳樓的同學，他們沒有勇氣去正視自己的事業和愛情，他們和我們都是在壓力中選擇了退縮和逃避，他們和我們都從來沒有想過放下，放下自己。讓我們從另一個角度想，如果我們大膽說出了自己的意見，或許對很多人會有幫助；如果我們勇敢的去面對正視我的問題，去努力想辦法去做，發揮朋友的作用，或許你會發現這件事很容易就解決；如果你大膽對她說出我愛你，或許他會給你一個否定答案，但從此以后，你和她的距離會更近。還有跳樓那些同學，我們想說，如果他們能夠真正的放下自己，不要認為感情，

　　我們都是在父母的羽翼下長大，大多都是家里的獨生子女，心理能力承受能力比較低，一但遇到失敗面前就退縮，逃避，甚至選擇結束自己的人生。

　　提高心理承受能力的方法：

　　1、學會向家長和朋友傾訴

　　2、遇到困難及時調整心態

　　3、 咀嚼口香糖減輕日常壓力，千萬別小看日常生活的小壓力。專家認為，如果不采取及時而有效的應對措施，勢必影響大學生的身心健康。最近，“咀嚼減壓”在大學生中開始迅速流行。心理學研究表明，咀嚼口香糖能增強α腦波，有助減輕壓力感，舒緩焦慮。最近在第十屆國際行為醫學學術大會上發布的心理學研究也表明，咀嚼口香糖能減輕焦慮情緒達16。5%；提高警覺度達18。7%，并減輕壓力感達13。3%；特別是同時進行多項工作任務時，咀嚼口香糖能幫助人們提高工作整體表現高達109%，效果十分顯著。簡單的咀嚼口香糖，是對付日常小壓力的便捷方法。同時，因為咀嚼口香糖這一減壓方法還能帶給人愉悅的味覺體驗，為年輕人所喜愛，在高校中迅速蔓延開來。

　　4、積極參與社會實踐活。通過社會實踐，能促進大腦、身體及心理能力的發展；能增進人際交往、了解和互動。同時，有助學生開闊視野，消除以自我為中心所帶來的不良影響，促進個性的發展。在勞動中獲得成就，可增強自信心，更好地認識自我價值，有利于潛能發揮。當然提醒學生，要注意，避免找工騙局和傳銷陷阱，盡量通過學校、老師，或正規機構去尋找

提升大學生抗壓能力的倡議書

1.師德師能提升計劃

2.提升人居環境倡議書

3.女大學生就業競爭力的提升的調查報告

4.保護視力的倡議書

5.大學生自我提升計劃書

6.大學生素質提升計劃

7.提升城鄉人居環境倡議書

8.大學生安全倡議書