人并非注定要成為他情緒的奴隸或喜怒無常的心情的犧牲品。當人履行他作為人的職責，或執行他的人生計劃時，人并非要受制于他自己的情緒。人類生來就要主宰、就要統治，生來就要成為他自己和他的環境的主人。

　　對于一個思維受到良好訓練的入來說，完全能迅速地驅散他心頭最濃密的“憂郁”陰云。但是，困擾我們多數人的卻是，當出現一束可以驅散我們心頭陰云的心靈之光時，我們卻緊閉著心靈的大門。試圖通過全力圍剿的方式驅除心頭的陰云，而非打開心靈的大門，讓快樂、希望、燦爛的陽光照射進來，這真是大錯特錯。

　　一門最精湛的藝術就是學會怎樣清除思想的敵人，即破壞我們舒適、幸福和阻礙我們成功的敵人。學會專注于真、善、美的事物，而非假、惡、丑的事物；學會專注于健康，而非疾病等等，就容易使人形成健康的思想習慣。當然要做到這些，并不總是一件容易的事，但對每個人來說，都是可能做到的事。它只需一點思維的技巧。這種思維的技巧能使人形成正確思考的習慣。

　　如果你斷然拒絕這些剝奪你幸福的憂傷和沮喪，如果你因為明了憂傷和沮喪會乘虛而入而緊守自己的門戶，將它們拒之門外，那么，憂傷、沮喪將會離你遠遠的。

　　要驅除生命中的黑暗，最好的辦法就是使生命充滿激情；要避免混亂，就得追求和諧；要使頭腦戒絕錯誤，就得使頭腦充滿真知；要遠離邪惡，就得多多思索美好可愛的事物；要擺脫一切討厭和不健康的東西，就必須深思一切怡人和有益健康的事情。因為截然相反的思想不可能同時占據一個頭腦。

　　為什么不養成一個兼容你思想之友而非思想之敵的好習慣呢？為什么不養成一個兼容真、善、美而非它的反面事物的好習慣呢？這些反面事物在你頭腦里留下的只是它們粗俗、丑陋的印象。