在早晨太陽溫暖的光輝下，我和隊友們在教練的指導下，辛勤地練習田徑。太陽下，我們揮汗如雨；太陽下，我們咬牙勤練。

　　生命中，那雙帶給我勇氣、帶給我信心的手，是教練的手。他的手雖然粗大，可是總是帶給我足夠的力量，讓能我重新站起來；使我能將阻礙我前進的絆腳石，變成能讓我下一步能踏出比上一步更遠的踏腳石；并隨著這些墊腳石，逐步往自己的目標前進。

　　多數人可能認為，走體育路線的人都很粗俗，且脾氣暴躁；可是這種以偏概全的想法，卻不適合套用在教練上。教練偶爾會因為我們練習時聊天而不高興，但他總是會適時地給我們鼓勵。常常，我我們因為嚴苛的訓練而想放棄，教練總是邊鼓掌，邊走過來，還邊說：“吃得苦中苦，方為人上人。”當我們看到年近知命之年的教練抬起那雙手鼓勵我們，我們總是站起來，咬牙繼續做教練要我們做的訓練。

　　到現在初一年級，學校常有一些活動，尤其是體育的競賽，我總是會擔任起訓練班上同學技能的“小教練”。我的角色，就像從前教練指導我練田徑的教練一樣；我訓練他們，同時也和他們一起練習。我的鼓勵，是他們的精神糧食，可是能鼓勵我的，只有一個人──教練。他給我的精神糧食，就如同一場盛宴；教練的雙手給我的意義，就是──鼓勵。每當看到他的那雙手，我就有勇氣；每當想起他那雙手，我就有信心；每當憶起他那雙手，我緊張的心情就會消失，并從心底流瀉出瀑布般的力量，涌出噴泉，那是支撐住我的無形支架。

　　現在，在早晨的光輝下，我只能站在二樓的走廊上，低頭看著操場上的田徑隊和籃球隊的練習，回想著從前練田徑的光景。教練帶給我們鼓勵的那雙手，我只能藏在心底深處，隱藏起來；只有在我無助的時候，將它釋放出來，重新帶給我無窮的力量。