新年開始了，各單位和個(gè)人都在制定各項(xiàng)新的工作計(jì)劃和任務(wù)目標(biāo)。

　　計(jì)劃是完美的，目標(biāo)是宏大的，可真落于實(shí)際，年末未必能夠完成，這里是否存有工作拖延現(xiàn)象呢？不解而知。不說別人，我就有，每年年初我也有自己的小計(jì)劃和小目標(biāo)，比如這一年要讀完幾本書，做好幾項(xiàng)業(yè)務(wù)，加強(qiáng)身體鍛煉等等。

　　到了年末，結(jié)果出來了，書是買了，卻沒有看，業(yè)務(wù)也聯(lián)系了，卻沒有做，健身房也去了，就是沒有行動(dòng)起來......

　　為什么呢？我總結(jié)一個(gè)字，就是“懶”，其次就是有嚴(yán)重的拖延癥。

　　如果一個(gè)人身體有了拖延癥，思想就會(huì)缺乏條理，反應(yīng)就會(huì)遲鈍緩慢，因?yàn)樯眢w不受大腦的指揮，做起事來拖拖拉拉。就拿我每天寫文字來說，有時(shí)候一旦有其他事要忙，就不能再堅(jiān)持去寫。

　　有位同樣喜歡文字的筆友給我說，他不想逼自己天天去更文，因?yàn)槟欠N被逼的感覺讓人發(fā)慌，只想養(yǎng)成一種習(xí)慣，在堅(jiān)持中找到自己的靈感，如果沒有靈感了，一個(gè)字也很難蹦出來。

　　是的！逼自己刻意去做一件事，是沒有效果的，它在于一個(gè)人的意志。我覺得，有時(shí)候一個(gè)小小的拖延，就是想找到自己最好的感覺。當(dāng)然，考慮的太多太繁瑣了，也就失去了自己的節(jié)奏。對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)就不能拖延，因?yàn)樵谏眢w上總是要做一些努力的，只有這樣才能找回自己丟失的節(jié)奏。

　　拖延，其實(shí)就是在隱藏自己心中的渴求，以拖延的方式來表達(dá)自己的欲望，從而找到自己可控的節(jié)拍，來維護(hù)自己不失控的感覺，這些表現(xiàn)都是為了保護(hù)自己的一種自我的自戀心理。

　　說的這里，我忽然有種感覺，當(dāng)接受一項(xiàng)任務(wù)或去做一件事時(shí)，有了拖延，這仿佛是在玩一種死亡游戲。自己心里非常清楚，如果這項(xiàng)任務(wù)沒有一個(gè)截止日期的話，也許就這樣無限期的拖延下去。如果這項(xiàng)任務(wù)有個(gè)截止日期，相信大家會(huì)在最后的節(jié)點(diǎn)時(shí)，加班加點(diǎn)也要完成。

　　類似這樣的情況真不少，每到年底，看看各單位不都是這個(gè)樣子，看起來大家似乎都很忙碌，人人搞得精疲力盡，但大家還很熱衷于這樣做，因?yàn)檫@里面暗含著各自的快感。

　　上級(jí)規(guī)定最后期限，必須按時(shí)完成任務(wù)，大家就開始在最后的時(shí)間里玩命的工作，這意味著在和死神交戰(zhàn)，一個(gè)個(gè)都成了戰(zhàn)神，同時(shí)也極大的滿足了自我的自戀感。

　　有拖延行為的人，一般都是完美主義者，我就是。但對(duì)于一個(gè)有著嚴(yán)重拖延癥的人，常常會(huì)因?yàn)橥昝蓝鵁o助，形成矛盾對(duì)立的結(jié)果。我們每個(gè)人都希望自己把事情做得完美，因?yàn)槭虑橥昝懒?，就等于自己有了徹底的掌控感，甚至也等于自己就完美了?/p>

　　一個(gè)過于追求完美主義者是經(jīng)不起挫折的，一旦受挫，完美就會(huì)立即破碎，出現(xiàn)無助感，開始想到放棄，最后不得不毀掉重來。

　　為了能有一個(gè)好的結(jié)果，唯一的辦法就是拖延，先拖著，也不說不做，也不破壞完美。

　　有些人把拖延當(dāng)成是一件很幸福的事，因?yàn)檫@可以極大的滿足和保護(hù)一個(gè)人自戀的需求，要等到自己狀態(tài)好的時(shí)候再去做。

　　這里我想問，怎么樣才算是一個(gè)好的狀態(tài)呢？我個(gè)人的理解是，達(dá)到自己想象中的完美。所謂完美主義，就是覺得非要把這件事做到完美極致才算是完成了。如果沒把握做到極致，就干脆不開始，這件事情就可能會(huì)一直拖下去，起碼不讓自我的自戀受損。

　　“看這事讓你辦的！慌什么慌！著什么急！”經(jīng)常聽到有人這樣責(zé)怪他人。其實(shí)別人也沒有逼他，也沒有催他，他只是想試著先走了一步。我還是比較喜歡這種試著先走一步的人。

　　不過也要看去做什么事，清楚事情的性質(zhì)。最好在做一件事之前，先給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)不能太大，太大了就意味著完美程度可能越高，實(shí)現(xiàn)起來耗費(fèi)的時(shí)間精力也越大，反而會(huì)為保護(hù)自己的自戀，把事情繼續(xù)拖延沒有進(jìn)展。

　　小的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)起來相對(duì)容易，自戀容易得到滿足，有利于刺激下一個(gè)工作的進(jìn)程。

　　其次，就是給自己設(shè)定一個(gè)具體的時(shí)限，拖延而不失控，給心理一個(gè)緩沖，這樣可以讓自己身心舒服些，也可以保持一種內(nèi)心的相對(duì)穩(wěn)定和平靜，慢慢的去接受完成。

　　對(duì)于有些事情，適當(dāng)?shù)耐涎右幌?，未必不好，關(guān)鍵在最后時(shí)刻一定認(rèn)真完成，這個(gè)時(shí)候你會(huì)有極大的快感，也可以充分滿足一下自我的自戀，也可以強(qiáng)化自己按時(shí)完成工作的習(xí)慣。所以，在給自己制定新年計(jì)劃的時(shí)候，盡量落實(shí)到具體的事情、日期和時(shí)間上來。