壹
先講一個我自己的親身經歷吧。
半年前,因為感覺到體質大不如前,下定決心要開始運動的我,終于把一次也沒有使用過的健身卡翻了出來。
我給自己設定的前期目標是,堅持每天慢跑三十分鐘。
但是很快,我就發現理想和現實根本是兩回事。每次最多跑到十五分鐘,我就開始喘到上氣不接下氣,感覺再多跑一分鐘就有可能直接暈倒,完全無法再堅持下去。
幾次下來,好不容易建立起來的健身決心就又動搖了。特別是當看到其他會員似乎輕輕松松地就能跑上個把小時的時候,那種感覺,真是沮喪極了。
是教練發現了我的窘境。
教練提醒我,每個人體其實都有它生理上的惰性,特別是在跑步或者做其它的耐力運動的時候,都會出現一個特別疲勞,并且看似不可超越的階段,專業上把它稱之為“臨界點”。
臨界點出現后,只要你能憑毅力再多跑一會,就會發現那種無法呼吸的不適感正在慢慢減輕。”他拍了拍我的肩膀:“你看別人很厲害,其實他們也都是這樣10分鐘、20分鐘、30分鐘,一步步跨過臨界點堅持下來的。”
那天我嘗試了一下,在15分鐘的時候不再按“stop”鍵,不再減速,而是忍耐著繼續跑下去。然后我就驚奇地發現,原來自己真的不會暈倒。
雖然我后來還是沒有跑完30分鐘,但是那種能夠超越自我的感覺真的棒級了。
當然,經過一段時間的訓練,現在的我每天跑上三四十分鐘己經完全不是問題。從最初的懶得運動,到邁出第一步,再到現在能夠越跑越久,我也終于漸漸開始在內心深處真正喜歡上了跑步這項運動。
事實上,堅持跑步所帶給我的改變,也遠不止是體能上的挑戰,更是自信上的提升。因為它讓我現在每每在生活中遇到一些困難的時候,都會在心里暗暗打氣,然后告訴自己,只要你能在遇到困難的時候再堅持多熬一步,結果就會完全不一樣。
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