壹

　　先講一個我自己的親身經歷吧。

　　半年前，因為感覺到體質大不如前，下定決心要開始運動的我，終于把一次也沒有使用過的健身卡翻了出來。

　　我給自己設定的前期目標是，堅持每天慢跑三十分鐘。

　　但是很快，我就發現理想和現實根本是兩回事。每次最多跑到十五分鐘，我就開始喘到上氣不接下氣，感覺再多跑一分鐘就有可能直接暈倒，完全無法再堅持下去。

　　幾次下來，好不容易建立起來的健身決心就又動搖了。特別是當看到其他會員似乎輕輕松松地就能跑上個把小時的時候，那種感覺，真是沮喪極了。

　　是教練發現了我的窘境。

　　教練提醒我，每個人體其實都有它生理上的惰性，特別是在跑步或者做其它的耐力運動的時候，都會出現一個特別疲勞，并且看似不可超越的階段，專業上把它稱之為“臨界點”。

　　臨界點出現后，只要你能憑毅力再多跑一會，就會發現那種無法呼吸的不適感正在慢慢減輕。”他拍了拍我的肩膀：“你看別人很厲害，其實他們也都是這樣10分鐘、20分鐘、30分鐘，一步步跨過臨界點堅持下來的?！?/p>

　　那天我嘗試了一下，在15分鐘的時候不再按“stop”鍵，不再減速，而是忍耐著繼續跑下去。然后我就驚奇地發現，原來自己真的不會暈倒。

　　雖然我后來還是沒有跑完30分鐘，但是那種能夠超越自我的感覺真的棒級了。

　　當然，經過一段時間的訓練，現在的我每天跑上三四十分鐘己經完全不是問題。從最初的懶得運動，到邁出第一步，再到現在能夠越跑越久，我也終于漸漸開始在內心深處真正喜歡上了跑步這項運動。

　　事實上，堅持跑步所帶給我的改變，也遠不止是體能上的挑戰，更是自信上的提升。因為它讓我現在每每在生活中遇到一些困難的時候，都會在心里暗暗打氣，然后告訴自己，只要你能在遇到困難的時候再堅持多熬一步，結果就會完全不一樣。